Peluquería Ecológica Valderrós en Valladolid

983 47 69 88
  • Inicio
  • Servicios
    • Peluquería Ecológica
    • Tratamiento Shirodhara
    • Tratamiento Mineraldara
    • Coloración con Plantas
    • Coloración con Gel
    • Prótesis Capilares
    • Aromaterapia Capilar
    • Tratamiento Taninoplastia
    • Catálogo
  • Quiénes Somos
  • Blog
  • DONA TU PELO
  • Inicio
  • Blog
  • consejos
  • Buena nutrición y salud del cabello
 

Buena nutrición y salud del cabello

Buena nutrición y salud del cabello

por Bea / jueves, 28 mayo 2020 / Publicado en consejos, peluquería, tratamientos naturales, verano

Hoy es el día de la nutrición, y nos queremos hacer la siguiente pregunta, una buena nutrición y la salud del cabello, ¿van de la mano?

Introducción

La alimentación influye en nuestro bienestar general. Por tanto, una buena nutrición influye irremediablemente en la salud de nuestro cabello.

¿Qué alimentos son beneficiosos para nuestro cabello?

Vitamina A

Con la vitamina A evitamos el bloqueo de secado de las glándulas sebáceas. De esta forma prevenimos y disminuimos la probabilidad de pérdida de cabello.

  • Huevos
  • Hígado
  • Verduras
  • Aceite

Vitamina B

  • Pescado
  • Carne
  • Soja
  • Huevos
  • Legumbres
  • Frutos secos
  • Cereales integrales

Estos últimos nos ayudan en la resistencia de la insulina; hormona relacionad con la calvicie masculina. Además es fuente de ácido fólico que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos. En este punto, también es importante hablar de la levadura de cerveza que nos aporta una gran cantidad de vitamina B y de aminoácidos esenciales y otros minerales como el fósforo.

Vitamina C

Los siguientes alimentos intervienen en la síntesis de colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción de hierro.

  • Limón
  • Naranja
  • Kiwi
  • Espinacas
  • Brócoli

¿Por qué tenemos que tomar estas frutas y verduras? Porque el hierro es necesario para que el pelo crezca fuerte y sano. Es fundamental para la oxigenación del cuero cabelludo y la pigmentación del cabello.

Cobre

Por otro lado, los mariscos y las nueces, nos ayudan a incluir en nuestra alimentación el cobre, que es un componente muy importante para la síntesis de la melanina del pelo.

Zinc

  • Carne
  • Pescado
  • Espárragos
  • Berenjena
  • Patatas
  • Apio
  • Higos

Apunta estos alimentos porque ayudarán al crecimiento de nuestro pelo.

 Ácido fólico

  • Cereales
  • Nueces
  • Granos enteros
  • Naranja
  • Trigo

Omega 3

  • Aceite de oliva
  • Chocolate
  • Salvia
  • Albahaca

Tiene una función antioxidante.

Magnesio

Este elemento es imprescindible para la salud del cabello y está presente en las almendras, activa las reacciones enzimáticas importantes para la salud.

¿Qué alimentos debemos evitar?

  • Alimentos refinados con exceso de grasas saturadas
  • Alimentos fritos
  • Productos con grasas hidrogenadas
  • Aceites refinados
  • Carbohidratos
  • Bebidas gaseosas o con cafeína

Si consumimos en exceso estos productos, puede que nuestros folículos pilosos se encojan y crezcan cada vez más delgados y débiles. Además pueden crear inflamación celular que es nociva para la salud capilar.

¿Y qué ocurre con los líquidos?

Los líquidos también son un aspecto importante en las dietas equilibradas. El consumo de agua mantiene el cabello hidratado y fuerte.

¿Qué pensáis? ¿Es complicado mantener una dieta equilibrada? ¿Qué alimentos os costará más eliminar de la dieta?

¡Lo hablamos por las redes!

Etiquetado bajo: aceite, ácido fólico, cabello, carne, cereales, cobre, día de la nutrición, frutas, frutos secos, hígado, huevos, legumbres, magnesio, marisco, nueces, nutrición, omega 3, pescado, salud, salud del cabello, soja, verduras, vitamina a, vitamina b, vitamina c, zinc

Quién es Bea

qué más puedes leer

Tendencias otoño 2020
Peinados de película: Los Óscar 2020
10 trucos para cuidar tu cabello en primavera

Posts recientes

  • Tendencias otoño 2020

    Introducción Después de que el otro día hablára...
  • Otoño y cabello, ¿mala combinación?

    El otoño está a la vuelta de la esquina y nuest...
  • Agua

    8 tips para reducir el consumo de agua

    Hoy queremos hablar de algo en lo que no repara...
  • Peinados para pelo corto

    ¿Eres de las que tiene el pelo corto? ¿Nunca sa...
  • Peinados 2020 para mujeres mayores de 60

    En este verano tan atípico, queremos hablaros d...

  • Quiénes Somos
  • Blog
  • Aviso Legal
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
colaboraciones logos de mechones solidarios y peluca solidaria

Copyright © 2019 Web desarrollada por Agencia IPSOIDEAS.

SUBIR
Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y optimizar su navegación. Para más información visite nuestra política de cookies. Leer más
AceptarNo aceptar Ajustes de cookies
Ajustes de Cookies

Resumen de privacidad


Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. De estas, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.

Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Estas cookies garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web, de forma anónima.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 year
Establecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Publicidad".
cookielawinfo-checkbox-analytics1 year
Establecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Análisis".
cookielawinfo-checkbox-functional1 year
La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Funcional".
cookielawinfo-checkbox-others1 year
Establecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Otros".
cookielawinfo-checkbox-performance1 year
Establecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento".
CookieLawInfoConsent1 year
Registra el estado del botón predeterminado de la categoría correspondiente y el estado de CCPA. Funciona solo en coordinación con la cookie principal.
Funcionales
Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades, como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras funciones de terceros.
De Rendimiento
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices clave de rendimiento del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.
Analíticas
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo interactúan los visitantes con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
CookieDuraciónDescripción
_ga2 years
La cookie _ga, instalada por Google Analytics, calcula los datos de visitantes, sesiones y campañas y también realiza un seguimiento del uso del sitio para el informe analítico del sitio. La cookie almacena información de forma anónima y asigna un número generado aleatoriamente para reconocer a visitantes únicos.
_gat_gtag_UA_130174103_11 minute
Establecido por Google para distinguir a los usuarios.
_gid1 añoHerramientas de integración de etiquetas y de análisis que ayudan a los propietarios de sitios web y de aplicaciones a entender cómo interactúan los visitantes con sus propiedades. Estas herramientas puede utilizar un conjunto de cookies para recopilar información y ofrecer estadísticas de uso de los sitios web sin identificar personalmente a los visitantes de Google. Más información: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage?hl=es
Publicidad
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
Otras
Otras cookies no categorizadas son aquellas que están siendo analizadas y aún no han sido clasificadas en una categoría.
GUARDAR Y ACEPTAR
Funciona con CookieYes Logo